SUP Yoga

SUP Yoga – Asanas auf dem Wasser

Was kann es inspirierenderes, ganzheitlicheres geben, als Yoga unter freiem Himmel unter Einbezug aller Elemente.
Umgeben vom Hauch des Windes, mitten in der grünen Natur mit Pflanzen, Bäumen, Erde & Steinen, auf dem SUP Board im klaren Wasser wird das innere Feuer entfacht. Das ist SUP Yoga – Yoga im Einklang aller Elemente in Vollendung.

Yogaübungen werden auf dem SUP Board (Stand Up Paddleboard) im Wasser praktiziert. Nach dem Motto: sich dem Element Wasser hingeben, im Hier und Jetzt sein, den augenblick achtsam geniesen und vor allem Spaß haben.
Dazu musst du weder besonders sportlich noch gelenkig sein.

Kopfstand am Board

SUP-Yoga ist die Verbindung aus StandUpPaddeling und Yoga. Es verbessert Koordination und Gleichgewicht, stärkt die Muskeln, führt zu innerer und äußerer Balance und last but not least macht jede Menge Spaß. Es kann grundsätzlich auf jedem ruhigen Gewässer (See, Teich, etc.) ausgeübt werden. Je nach Wind und Strömung treibtst Du langsam im Einklan der Elemente dahin.

Dazu ist es ein sanftes Ganzkörpertraining, löst Stress und baut Spannungen ab und bringt dich ganz ins Hier und Jetzt, also auch ein ideales Achtsamkeitstraining.

Der instabile Untergrund erhöht die Intensität der einzelnen Übungen. Besonders Rumpf-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur werden durch die zur Stabilisierung des SUP Boards ausgleichenden Bewegungen trainiert.
Ein besonderer Effekt ist die Stärkung der Tiefenmuskulatur, die unseren Stützapparat, speziell die Wirbelsäule, stabiliesiert. Daher ist es eine wunderbare Vorbeugung für Rückenbeschwerden oder Bandscheibenvorfälle.

Die Kombination der Asanas in Abwechslung mit dem Paddeln stellt zudem ein perfektes Ganzkörpertraining dar. Je nach intensität des Yogas kann es auch als Workout (Poweryoga) dienen.

Yoga am Standuppaddelboard ist für alle Yogi´s, egal ob Jung oder Alt geeignet, Anfänger oder Fortgeschrittener geeignet. Auch Einsteiger werden sehr rasch großen Spaß daran haben Asanas auf dem Wasser zu üben.

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Veranstaltungen for week of September 28, 2020

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